Vzduchové fritézy sú v posledných rokoch čoraz populárnejšie ako zdravší spôsob, ako si vychutnať vyprážané jedlá. Použitím horúceho vzduchu namiesto oleja na varenie jedla môžu vzduchové fritézy pomôcť znížiť množstvo tuku a kalórií vo vašich jedlách.

Tu je 5 najlepších spôsobov, ako využiť 4-litrovú vzduchovú fritézu na zdravé varenie:

Vyprážanie potravín bez oleja: Jedným z hlavných použití vzduchovej fritézy je vyprážanie potravín bez použitia oleja. Je to skvelý spôsob, ako si vychutnať chrumkavé, vyprážané jedlá bez pridaného tuku a kalórií, ktoré prichádzajú s tradičnými metódami vyprážania. Niektoré obľúbené potraviny na smaženie na vzduchu zahŕňajú kuracie krídelká, hranolky a cibuľové krúžky.

Pečená zelenina: 4L vzduchové fritézy sú skvelé aj na pečenie zeleniny. Jednoducho nakrájajte svoju obľúbenú zeleninu, pridajte ju do trochy oleja a korenia a vložte do koša fritézy. Horúci vzduch prepečie zeleninu do dokonalosti, výsledkom čoho bude chrumkavá príloha s chuťou.

Pečenie malých kúskov: Vzduchové fritézy sú ideálne na pečenie malých kúskov, ako sú muffiny, koláčiky a dokonca aj minipizzy. Poskytujú rýchly a jednoduchý spôsob pečenia týchto jedál bez toho, aby ste museli zohrievať celú rúru.

Urobte zdravšie občerstvenie: Vzduchové fritézy sú skvelým spôsobom, ako pripraviť zdravšie občerstvenie. Môžete z nich pripraviť kapustové lupienky, pečený cícer a dokonca aj domácu granolu. Tieto pochúťky sú ideálne, keď ste na cestách alebo potrebujete rýchlo vyzdvihnúť.

Grilovanie mäsa a rýb: Nakoniec 4l vzduchové fritézy možno použiť na grilovanie mäsa a rýb. Jednoducho marinujte svoje mäso alebo rybu, vložte ich do koša vzduchovej fritézy a nechajte horúci vzduch urobiť zvyšok. Tento spôsob varenia je zdravší ako tradičné grilovanie, pretože znižuje množstvo tuku a kalórií, ktoré jedlo absorbuje.